La postura 'side plank' o plancha lateral aplicada al sexo consiste en que uno de los participantes adopta una posición similar a la plancha lateral de fitness: recostado de lado, apoyado sobre un codo o una mano extendida, con el cuerpo recto y elevado. Esta posición puede usarse para la penetración (vaginal o anal), el sexo oral o el juego manual, dependiendo de cómo se combinen las posturas de ambas personas. Uno de los participantes puede estar tumbado de lado sosteniendo su peso mientras el otro se posiciona frente a ellos, detrás o encima. Atrae a quienes disfrutan de ángulos de penetración distintos a los convencionales, sensaciones de control postural o incluso el componente estético y físico de mantener tensión muscular durante el sexo. También puede resultar interesante para quienes tienen limitaciones físicas con ciertas posturas más habituales, ya que distribuye el peso de forma diferente y reduce la presión en algunas articulaciones.
Mantener una plancha lateral durante el sexo requiere fuerza y estabilidad en el core, hombros y muñecas. Es importante no forzar la postura si hay dolor articular o muscular. Comunicar en tiempo real si surge incomodidad o fatiga es fundamental. Si hay lesiones previas en hombros, muñecas o cadera, conviene adaptar la posición con apoyo adicional (cojines, colchoneta firme). Acordar de antemano la duración y tener una señal de pausa facilita que ambas personas disfruten sin presiones.
Revisado por Reviewed by the Jar of Kinks editorial team