スワッピングとは、カップルや既存のパートナーシップを持つ人々が、合意のうえで他のカップルや個人とセクシャルパートナーを交換したり、共有したりする実践のことです。具体的な形式はさまざまで、同じ部屋で別々のパートナーと性行為を行う「ソフトスワッピング」から、パートナーを完全に交換する「フルスワッピング」まで幅広く存在します。スワッピングはノンモノガミー（非一夫一婦制）のライフスタイルの一形態として位置づけられることが多く、スワッピングコミュニティやイベント、専用のオンラインプラットフォームを通じて実践される場合もあります。参加者はそれぞれ自分たちのルールや境界線を明確に設定し、感情的および身体的な合意に基づいて行動します。性的な嫉妬心や独占欲を持たずに他者との性的体験を楽しみたいカップルに支持されており、既存の関係性を強化する目的で取り入れるケースもあります。スワッピングはポリアモリーとは異なり、基本的には恋愛感情を伴わない性的な交流に焦点を当てています。
スワッピングに参加する前に、全員の明確な同意と詳細なコミュニケーションが不可欠です。性感染症（STI）のリスク軽減のため、コンドームなどのバリアメソッドの使用と定期的な性的健康検査を検討してください。感情的な影響（嫉妬、後悔、不安など）についても事前にパートナーと率直に話し合うことが重要です。セーフワードやその場で中断できるルールを決めておき、経験後のアフターケアと振り返りの時間を設けることも推奨されます。
監修： Reviewed by the Jar of Kinks editorial team