换妻/换伴侣（Swinging）是指已有固定伴侣关系的双方或多方，在双方知情且相互同意的前提下，与其他夫妻或伴侣进行性行为交流的实践。这一方式属于consensual non-monogamy（合意非一夫一妻制）的范畴，与出轨有本质区别, , 透明度和双方共同参与是其核心。 换伴活动的形式多样，包括：完全交换（双方各自与对方伴侣发生性关系）、软换（仅限亲吻或抚摸，不发生插入性行为）、同室活动（各自与本人伴侣在同一空间进行性行为，彼此可观看）以及派对/俱乐部形式的群体聚会。参与者可以是异性恋、双性恋或其他性取向。 换伴圈有其独特的礼仪文化，"不"就是"不"的原则被高度重视。许多参与者会事先签订或口头确认规则，例如是否可以接吻、是否使用保护措施、哪些行为属于禁区等。换伴可以是偶发性的，也可以是长期生活方式的一部分。
在实践中，换伴（swinging）通常在任何身体接触发生之前很久就已经开始。情侣们通常会花大量时间讨论各自的规则、研究场地或线上社群（比如专门的换伴网站和应用），并在任何性行为发生之前，先以社交方式认识潜在的伙伴。第一次体验往往发生在有组织的派对或俱乐部中，在那里，除了当下感觉合适的程度之外，没有必须参与的义务。大多数换伴场所的氛围都偏社交、低压力，在任何性活动开始之前，会有交谈、跳舞和闲聊。经验丰富的换伴人士中有一条常见的规则："不愿意就是不愿意，永远如此"，正规活动会严格执行这一点。
体验会因所选择的形式而有很大差异。有些情侣觉得同房换伴能加深他们之间的连结感，因为他们始终在场、陪伴彼此。也有人更偏好分房play所带来的独立性。"软换（soft-swap）"的安排很受欢迎，适合想要探索但不涉及与他人完全插入式性行为的人。
人们被换伴吸引的原因各不相同。许多人提到新鲜感和性体验的多样性、作为情侣一起探索的共同冒险感，或结识志同道合成年人的社交社群属性。也有人觉得这能强化他们的主要关系，因为它需要高度的诚实和沟通。总体来说，重点在于身体上的愉悦和乐趣，而不是与外部伙伴之间的情感纠葛。
换伴实践中，事先沟通至关重要。伴侣双方需要在活动前坦诚讨论各自的边界、嫉妒情绪的处理方式以及"暗号/安全词"机制，确保任何一方可以随时退出而不受压力。性健康方面，建议全程使用安全套，并定期进行性病检测（STI筛查）。情感层面同样需要关注：活动后的"事后谈话"（debrief）有助于双方处理可能出现的复杂情绪。切勿在关系出现裂痕时将换伴作为"修复工具"，稳固的沟通基础是参与的前提。
换伴主要是娱乐性和性方面的活动，大多数参与者刻意避免对外部伙伴产生浪漫依恋。多元关系则涉及多段持续的浪漫和情感关系，且所有相关人员都知情并同意。两者可能有所重叠，但它们是目标和规范都不同的两种框架。
大多数人是通过专门为这种生活方式设计的网站和应用起步的，比如SDC或Kasidie。生活方式俱乐部、当地换伴社群组织的私人派对，以及社交媒体群组，也很常见。在任何性接触发生之前先以社交方式见面，在大多数社群中都被视为标准做法。
和任何涉及多个伴侣的性活动一样，换伴存在性传播感染的风险。大多数成熟的换伴社群都有很强的安全套使用文化和定期检测习惯。伴侣双方应在参与之前讨论并商定各自的安全性行为方式，许多经验丰富的换伴人士会每隔几个月检测一次。
换伴需要双方发自内心的热情，而不只是勉强的同意。施压或强迫会破坏"同意"的基础，并可能对关系造成持久的伤害。如果一方没有兴趣，这个界限应该被完全尊重，情侣双方也许能从与性积极取向的治疗师深入探讨背后的动机中获益。
单身人士确实会参与，不过具体体验因场地和社群而异。单身女性（有时被称为"独角兽"）在大多数活动中通常都很受欢迎。单身男性在俱乐部和派对上则常常面临更多限制，因为这种生活方式中单身男性的人数供给本身就很多。许多场地对单身人士和情侣设有不同的收费或入场规则。
不是的。情侣自行制定规则，而且这些规则可以在不同的活动之间有所变化。有些情侣参加活动时，只有一方实际参与，另一方在旁观看或社交。关键在于双方在进入之前就对安排达成一致，并且任何一方都可以随时选择不参与，或喊停。
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