ライトペイン（軽い痛み）とは、強い苦痛ではなく、ちょうど心地よい刺激として感じられる程度の軽度の痛みを性的・官能的な文脈で楽しむ嗜好です。具体的には、軽くつねる、平手で軽く叩く（スパンキング）、噛む、爪で軽く引っかくなどの行為が含まれます。痛みの刺激はエンドルフィンやアドレナリンの分泌を促し、興奮感や快感の高まりにつながることがあります。これはSM（サドマゾヒズム）の広いスペクトラムの中でも比較的穏やかな位置づけにあり、激しいプレイを好まない人や、感覚プレイに初めて興味を持った人にとっても取り組みやすい選択肢です。受け手と与え手のどちらの役割を好むかは人によって異なり、両方を楽しむ人もいます。この嗜好自体は一般的であり、多くのカップルが日常的な性的関係の中で意識的または無意識的に取り入れています。
事前に「どの程度の強さまでOKか」「どの部位は避けるか」を具体的に話し合うことが不可欠です。セーフワード（プレイを即座に止めるための合言葉）を事前に決めておきましょう。顔面、関節、脊椎、内臓器官の近くへの強い刺激は避けてください。皮膚に傷や炎症がある場合はプレイを控えます。感情的な面では、プレイ後に気分が落ち込む「ドロップ」と呼ばれる状態になることがあるため、終了後のアフターケアも重要です。初めて試みる場合は、弱い刺激から始めて相手の反応を確認しながら進めることを推奨します。
監修： Reviewed by the Jar of Kinks editorial team