俯卧式体位（Prone Bone）是一种性交体位，接受方面朝下趴卧，双腿并拢或微微分开，主动方从后方俯身在接受方身上进行插入式性交。与常见的后入式体位不同，接受方的臀部几乎保持平贴于床面，而非抬起，这使得插入角度更为贴合，摩擦感更为集中。由于接受方身体的重量和姿势限制了骨盆的活动空间，这种体位通常会带来更紧致的压迫感，对双方的刺激感受都有所不同。主动方可以通过调整自身俯身的角度和深度来控制节奏。这种体位在异性伴侣及同性伴侣之间均可适用，具体取决于所使用的性器官或辅助工具。俯卧式体位因其带来的亲密感、身体贴合感以及独特的刺激角度而受到部分人的偏好。对于颈部或腰部存在不适的人来说，可以通过垫枕头等方式适当调整姿势以提高舒适度。
在实际操作中，承受方俯卧在平坦的表面上，通常是床上，双腿伸直或只是稍微分开。插入方跨坐或躺在承受方的双腿之间，从后方进入。由于承受方的大腿和臀部紧贴在一起，阴道或肛门通道会比双腿张开的体位感觉更紧、更收紧，这会改变双方的感受。插入方往往采用较浅的、研磨式的抽送，而不是长距离的抽插，因为角度和承受方的身体姿势会限制深度抽插。
许多人认为这个体位非常亲密，因为它带来全身的肌肤接触。承受方会有一种被包裹或覆盖的感觉，有些人从舒适或亲近的角度觉得这很有吸引力，而另一些人则享受它可能带来的轻微支配与顺从的动态，即使不需要明确的权力交换框架。
常见的变化包括在承受方臀部下垫一到两个枕头，以倾斜骨盆并调整深度和角度，或者让承受方交叉脚踝以增加紧绷感。有些情侣会让承受方把手臂放在身体两侧或伸展过头，这些都会改变身体各处的压力分布。这个体位通常被形容为承受方省力、插入方中等费力。
进行俯卧式体位前，双方应充分沟通舒适度和力度偏好。主动方的体重会直接压在接受方身上，需注意控制力度，避免对接受方的颈椎、腰部或呼吸造成压迫。接受方如感到不适、呼吸困难或疼痛，应立即告知对方并调整或停止。建议事先约定安全词或明确的停止信号。润滑剂的使用有助于减少摩擦不适。若任何一方有背部、髋关节或呼吸方面的健康问题，应在尝试前进行充分评估和沟通。
是的，差别很明显。承受方双腿并拢会让双方都感受到更紧、更收紧的感觉，而更平的角度往往会摩擦到与后入式更开放角度不同的内部区域。俯卧式的抽插幅度通常也更短。
可以，俯卧式与肛门插入是相容的，实际上也是常用于肛交的体位之一。由于角度相对较浅，承受方又是放松平躺的状态，有些人觉得这比其他肛交体位更舒适。充分的润滑和循序渐进的进入尤其重要。
承受方应该把头完全转向一侧，确保枕头或床垫没有挡住呼吸。如果担心压迫感或焦虑，插入方应该用手臂撑起身体，留出更多空气流通和个人空间，双方也应约定一个非语言信号，比如轻拍，用来暂停。
对插入方来说可能有一定负担，因为他们要支撑部分自身体重，而且平躺的角度也限制了发力点。用前臂而不是手掌支撑能减少疲劳，这个体位通常间歇使用，而不是长时间持续。
可以的，因为相比后入式或抬腿传教士体位，这个体位天然会限制插入深度。在臀部下方加个枕头还能进一步调整角度，让情侣能够细致地调节深度和压力。
最简单的调整方式是在臀部下垫枕头、让承受方把双腿稍微分开一些，或者让插入方把身体重心前后移动。简短的言语确认是找出需要改变什么、朝哪个方向调整最可靠的方法。
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