瑜伽姿(Yab Yum)是一种坐姿性爱和/或冥想体位，源自密宗(Tantra)传统。在其身体层面的形式中，一方盘腿而坐或伸直双腿，另一方面对面坐在其大腿上，双腿环绕坐着一方的腰部。双方胸贴胸、面对面，接受方通常坐在插入方身上或周围。这个体位可以进行插入，但也常作为一种非性的亲密姿势来练习，重点在于呼吸同步、眼神交流以及能量或情感上的连结。在kink和性文化语境中，瑜伽姿因其营造的深度身体贴近感、能实现的面对面眼神交流，以及往往产生的缓慢摇摆式动作而受到重视。任何性别或身体条件的伴侣都可以练习，可以有插入也可以没有，常被有意用来加深亲密感，或放慢原本可能节奏较快的性爱过程。它的重点通常在于当下的临在与连结，而不是表现或剧烈的动作。
实际体验中，瑜伽姿的感觉往往和大多数性爱体位很不一样，因为动作天然缓慢且受限。面对面、胸贴胸的姿势让双方身体大面积持续接触，营造出强烈的身体和情感亲近感。很多人形容在瑜伽姿中会感到一种不寻常的临在感，因为眼神交流持续不断且无法避免，让人更难走神。呼吸同步，即双方有意识地配合吸气和呼气的节奏，是常见的补充做法，能加强连结感。这个体位中的插入通常较浅，动作是摇摆或研磨式的，而不是抽插，有些人更偏好这种感觉，因为更舒适，或因为这种刺激方式本身。变化形式包括让一方跪坐而不是盘腿，在坐着一方的膝盖下垫枕头支撑，或者完全穿着衣物练习这个体位，作为单纯的亲密练习。有些伴侣把它当作性以外的接地或重新连结仪式来使用。人们被它吸引的原因很大程度上在于这份刻意营造的亲密感：它剥离了表现压力，把注意力集中在对方身上。对于探索密宗性文化的伴侣，或任何想转向更缓慢、情感更投入的性体验的人来说，这都是一个受欢迎的选择。
瑜伽姿需要就身体舒适度进行清晰沟通，尤其是对髋部、膝盖或下背部有限制的伴侣而言。承担对方体重的坐姿一方应在开始前及过程中确认自己感觉舒适。如果涉及插入，事先讨论避孕和屏障保护措施。由于这个体位天生就很亲密且面对面，有些人会觉得情感上比较强烈，因此伴侣应就是否能接受持续的眼神交流和贴近感进行沟通。事先约定一种表示不适的信号，因为这个体位活动受限，用语言表达感受相对容易。转出这个体位时也要小心，避免关节拉伤。
并不需要完全的柔韧性。盘腿的基础姿势可以换成坐着一方双腿伸直或略微弯曲，膝下垫坐垫也能更轻松。目标是双方都感到舒适，而不是完美的莲花坐姿。
完全不是。瑜伽姿适用于任何性别组合的伴侣。传统描述使用了带性别色彩的角色框架，但实际上任何两个人都可以根据自身身体条件调整这个体位，无论是否插入。
没有固定的持续时间要求。有些人只保持几分钟作为接地练习，另一些人则在整个性爱过程中都保持这个体位。建议在五到十分钟后互相确认一下感受，因为体重和关节压力会逐渐累积。
瑜伽姿源自密宗佛教和印度教传统，是那些更广泛体系中的一个元素。但使用这个体位并不意味着你在修习密宗。很多人把它当作一种独立的亲密或慢性爱技巧来使用，完全脱离任何密宗框架。
瑜伽姿中的插入通常较浅，动作是研磨或摇摆，而不是进出式抽插。由于角度和贴近的身体接触，这可能对阴道前壁和阴蒂区域提供较强的刺激，很多人觉得这比深度抽插的体位更舒适。
瑜伽姿本质上是一种伴侣体位，因为它依赖两个人共同坐在一起。不过其中的一些核心元素，比如呼吸练习、接地感和当下专注，可以作为共同练习前的独自冥想准备来练习。
审校者 Reviewed by the Jar of Kinks editorial team