CAT即“性交对位技巧”(Coital Alignment Technique)，是阴道性交中使用的一种体位与节奏方法。它是传教士体位的改良版，目的是通过持续的贴合摩擦来最大化阴蒂刺激，而不是标准传教士体位那种进出式的抽插。在CAT中，插入方将身体向上移动，使阴茎根部和耻骨直接压在阴蒂上。双方随后配合协调的摇摆或研磨节奏，接受方向上推动，插入方则向下反向推动。目标是在整个过程中持续摩擦并按压阴蒂，许多有阴蒂的人认为这比常规抽插更容易达到高潮。CAT被视为一种以双方共同愉悦为目的的技巧，而不是恋物或权力交换类玩法。它需要伴侣之间的配合与沟通，但不需要道具、玩具或特殊器材。大多数身体条件都能适应这种体位，性教育者也常常推荐它，作为缩小异性伴侣性生活高潮差距的实用方法。
实际操作中，CAT从传教士式姿势开始，但插入方随后将身体向上滑动几厘米，使骨盆位置比平常更高。这个转变意味着阴茎根部贴在阴蒂区域，而不是把重点放在插入的入口处。接下来双方采用摇摆或波浪式的动作：接受方将骨盆向上倾，插入方向下按压，形成一种有节奏的往返动作，让阴蒂几乎持续受到摩擦和按压。
这种节奏往往比常规抽插更慢、更从容，很多人形容这种感觉更亲密、更有连结感。有些伴侣会在接受方的髋部下方垫一个枕头来调整角度，也有人在这套框架内加入轻微的左右研磨。
人们喜欢CAT的原因主要是实用性：研究和调查一致显示，大多数有阴蒂的人光靠插入无法达到高潮，而CAT正好把阴蒂接触内置到了性交的核心动作中。它需要伴侣间真正的配合与默契，很多人觉得这在带来身体愉悦的同时也增进了情感连结。它还有一个吸引人的地方，就是不需要额外的玩具或配件，不过如果双方都乐意，也可以加入震动棒来增加刺激。
CAT是一种低风险的技巧，但仍有几点需要注意。伴侣双方应就压力和节奏坦诚沟通，因为这种研磨动作对有些人来说阴蒂刺激过强，对另一些人来说又不够强烈。逐步调整身体姿势，并在过程中用语言确认对方感受。有盆腔疼痛症状、髋关节损伤或下背部敏感的人应放慢动作，一旦感到不适就停止。由于CAT涉及持续的贴身接触，常规的安全性行为措施(安全套、定期性病检测)依然适用。事先讨论对这种面对面亲密体位的情感接受程度也值得一提。
在普通传教士体位中，插入方的髋部与接受方的髋部对齐，主要动作是进出式的抽插。而在CAT中，插入方向上移动，使耻骨和阴茎根部对阴蒂形成直接、持续的摩擦。动作是配合的研磨式摇摆，而不是抽插。
经典的CAT描述涉及阴茎，但核心原理，也就是在传教士式体位中让耻骨持续贴住阴蒂产生研磨压力，可以改用假阳具或束带来实现。体位逻辑和节奏配合的方式是一样的。
会的，因为插入方的身体向上移动，插入深度通常比标准传教士体位更浅。对有些人来说这是个优点，尤其是深度插入会带来不适感的人。对喜欢深度插入的人来说，可以搭配玩具使用，或与其他体位交替进行。
大多数伴侣发现，CAT至少需要几次练习才能感觉自然，因为它需要双方共同磨合出新的节奏。过程中互相沟通、一开始慢慢来、愿意暂停调整姿势，这些都是学习过程中正常的一部分。
这项技巧最早由爱德华·艾歇尔(Edward Eichel)及其同事在20世纪80年代的同行评审性学文献中提出，一些已发表的研究显示，与标准传教士体位相比，接受方的高潮率更高。研究基础规模有限，但性教育者广泛引用这项技巧，作为在伴侣性生活中增加阴蒂参与的实用方法。
可以。将小型外用震动棒放在两人之间或由一方手持，可以补充研磨动作而不打断技巧本身。有些人觉得叠加刺激更容易带来高潮。在任何体位中添加玩具时，及时沟通当下的感受都很重要。
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